Si vous débutez dans la méditation par les cristaux, vous n'êtes pas seul. Nombreux sont ceux qui se sentent attirés par les cristaux, mais ne savent pas comment les utiliser efficacement au quotidien. La bonne nouvelle ? Il n'y a pas de « bonne » méthode, seulement la vôtre.
Commencez par choisir un cristal adapté à vos besoins actuels. Voici quelques associations simples :
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Améthyste pour la paix intérieure et la clarté
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Quartz clair pour l'amplification et la mise au point
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Lapis Lazuli pour la vérité et l'expression
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Oeil de tigre pour la force et le courage
Trouvez un endroit calme. Tenez le cristal dans votre paume ou placez-le sur votre troisième œil. Respirez profondément et laissez votre conscience s'imprégner de l'instant présent. Laissez tomber vos attentes. Laissez votre énergie et celle du cristal se rencontrer.
Cinq minutes par jour suffisent à vous recentrer. Avec le temps, vous commencerez peut-être à ressentir de subtils changements : plus de présence, moins d'anxiété, une meilleure perception de soi. Le cristal ne fait pas le travail à votre place ; il le fait avec vous.
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